Są to zajęcia prowadzone w różnych formach np.: rozgrzewka ogólnorozwojowa, rozciąganie, stretching, gry zespołowe, ćwiczenia do muzyki, ćwiczenia na stepie, ćwiczenia ze skakankami, piłkami, hantelkami lub piłkami lekarskimi. W hali sportowej przy ul. Umultowskiej – również ćwiczenia na siłowni. Obowiązuje strój oraz obuwie sportowe. Grupa liczy 20 osób.
Zajęcia odbywają się na salach sportowych UAM:
ul. Zagajnikowa 9
ul. Młyńska 15
ul. Szamarzewskiego 89
ul. Wszechnicy Piastowskiej 1