Pilates
Trening oparty na metodzie Pilatesa. Jest to świetna forma ćwiczeń dla wszystkich.
Modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie całego ciała ze szczególnym uwzględnieniem
mięśni głębokich brzucha, miednicy, kręgosłupa, mięśni stabilizujących. Dzięki
tym zajęciom poprawisz równowagę poprzez kształtowanie nawyków utrzymania
prawidłowej postawy ciała, poprawia propriocepcję (czucie głębokie) i uczy
efektywnego oddechu połączonego z wykonywanymi ruchami. Jest połączeniem jogi,
baletu, ćwiczeń izometrycznych oddechowych.
Zajęcia odbywają się w nowoczesnych salach UAM: