HomeWydarzeniaKursy



TRENING FUNKCJONALNY


Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.
Trening funkcjonalny: wzmacnia całe ciało, ale nie powoduje widocznej rozbudowy mięśni, zmniejsza ryzyko urazów podczas wykonywania codziennych czynności i pozwala nam poruszać się pewniej i wydajniej, poprawia gibkość i koordynację, zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi. Wzmacnia mięśnie głębokie, które odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa.
Obowiązkowe jest posiadania stroju i obuwia sportowego oraz ręcznika. Grupa liczy ok. 20 osób.

Zajęcia odbywają się 1 x w tygodniu w wymiarze 1,5 godziny w siłowni UAM, ul. Zagajnikowa 9.