Są to zajęcia prowadzone w różnych formach  np.: rozgrzewka ogólnorozwojowa, rozciąganie, stretching, gry zespołowe, ćwiczenia do muzyki, ćwiczenia na stepie, ćwiczenia ze skakankami, piłkami, hantelkami lub piłkami lekarskimi.  W hali sportowej przy ul. Umultowskiej – również ćwiczenia na siłowni.

Obowiązuje strój oraz obuwie sportowe. Grupa liczy 20 osób.

Czas  trwania zajęć 1 raz w tygodniu w wymiarze 1,5 godziny w hali UAM ul.Umultowska 85, ul. Młyńskiej 16, ul.Zagajnikowej 9 oraz w sali dolnej przy ul.Szamarzewskiego 89