Zajęcia przeznaczone dla osób, które nie posiadają żadnych umiejętności pływackich. Są to zajęcia,  których pierwsza część – rozgrzewka – odbywa się w sali gimnastycznej -  może to być poprowadzona w różnych formach np.: rozgrzewka ogólnorozwojowa,  ćwiczenia ze skakankami, piłkami, hantelkami lub piłkami lekarskimi, druga część - są to zajęcia w wodzie. Nauka pływania zaczyna się od podstaw: oswojenie z wodą, nauka leżenia na wodzie, zanurzenie twarzy oraz techniki pływania poszczególnymi stylami. Obowiązkowe jest posiadanie stroju kąpielowego /mężczyźni – kąpielówki – typu slipki/, klapek oraz stroju i obuwia sportowego na salę. Grupa liczy maksymalnie 15 osób. Czas trwania zajęć 1 raz w tygodniu: 45 min. w salce oraz 45 min. na pływalni UAM, ul. Strażewicza 21.